Взвешивание (без записи в журнале) 14 октября 2020
|
88,6 кг
Потеряно до сих пор: 24,4 кг.
Еще предстоит сделать: 3,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2489 ккал
|
Жир: 138,81г | Белк: 110,90г | Углев: 217,88г.
Завтрак: Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Brown Sugar, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts. Обед: Egg (Whole), English Coconut Flour, Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting), egg whole, coconut oil. Ужин: Chicken or Turkey Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, Woolworths Spicy Chicken Curry, Yellow Sweet Corn, Cauliflower, Broccoli. Перекус/Другое: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Woolworths Mini Koeksisters, PnP Cocktail Koeksisters, Chocolate Covered with Caramel Nougat, Chocolate Covered with Caramel Nougat, Dry Roasted Unsalted Peanuts. подробнее ...
|
|
2696 ккал
|
Упражнение:
Мытье посуды - 35 минуты, Вождение - 35 минуты, Стоять - 55 минуты, Сидеть - 5 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Спать - 6 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 4 минуты, Отдыхать - 8 часа и 51 минуты. подробнее ...
|
Набралось 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
brianvanniekerk-Изменение Веса
|
