hongserrra- Журнал, 14 окт 20

Параметры Пользователя hongserrra | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 14 октября 2020

51,6 кг Потеряно до сих пор: 7,4 кг. Еще предстоит сделать: 7,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 октября 2020:

934 ккал

Жир: 38,15г | Белк: 56,93г | Углев: 106,43г. Завтрак: 아몬드가루(차전지피5-10g) 브리우니, 싸리재 서리태가루, 해초누들 해초국수, 어린 시금치, 방울 토마토, 사과, 찐단호박. Обед: 엑스트라 버진 올리브 오일, 상추, 양파, 대파, 찐 또는 삶은 새우, 호박나물, Cadia Whole Grain Mustard, 어린 시금치, 버섯볶음, 달걀, 현미밥. Ужин: 미역국, 찐 또는 삶은 새우, 찐고구마, 방울 토마토. Перекус/Другое: 아몬드가루30카카오가루20. подробнее ...

1882 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 40 минуты, Прыжки на Скакалке - 38 минуты, Приседания - 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 32 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,8 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

hongserrra-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

hongserrra- Журнал, 14 окт 20

Оставить свой Комментарий

hongserrra-Изменение Веса