|
6시50분 기상. 다리에 부상이 와서 삼일째 아침운동을 못했더니 좀 게을러지는것 같고, 초조해진다. 잘 견디면서 이 시기를 보내보자~~!!!
|
76,8 кг
Потеряно до сих пор: 16,2 кг.
Еще предстоит сделать: 3,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2458 ккал
|
Жир: 107,78г | Белк: 129,43г | Углев: 236,61г.
Обед: 감자튀김 (큼지막하게 잘림, 기름에 튀김, 냉동), Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 아워홈 연두부, 양념장, 닭가슴살, 풀무원 레몬갈릭, 양배추, 혼합 샐러드 채소. Ужин: 바나나, 락교, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 아워홈 연두부, Navitas 카카오닙스, 양념장, 닭가슴살, 홈메이드 요거트, 아사이베리, 풀무원 레몬갈릭, 양배추, 혼합 샐러드 채소. Перекус/Другое: 길림양행 허니버터아몬드, 길림양행 와사비맛 아몬드, 아메리카노. подробнее ...
|
|
1908 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа и 20 минуты. подробнее ...
|
Набралось 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
