rogerinhofs- Журнал, 13 окт 20

Параметры Пользователя rogerinhofs | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 13 октября 2020

73,3 кг Потеряно до сих пор: 3,9 кг. Еще предстоит сделать: 3,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 октября 2020:

2963 ккал

Жир: 75,69г | Белк: 146,38г | Углев: 423,29г. Завтрак: Integralmedica Sinistermass, Mamão Formosa, Café com Açúcar, Ovo Frito sem Gordura. Обед: Banana Prata, Cofril Linguiça de Pernil para Churrasco, Filé Mignon Grelhado, Batata Doce Cozida, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Banana Prata, Cofril Linguiça de Pernil para Churrasco, Filé Mignon Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Vermelho, Farinha de Mandioca. Перекус/Другое: Marilan Biscoito Maizena, Pão Francês, Café com Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Azeite de Oliva. подробнее ...

2170 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

9 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

rogerinhofs-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

rogerinhofs- Журнал, 13 окт 20

Оставить свой Комментарий

rogerinhofs-Изменение Веса