mariya_ultra- Журнал, 13 окт 20

В воскресенье был первый срыв. По утрам до 12ч у меня чит мил и до этого было все ок, потому что понедельник- разгрузочный день. Но в это воскресенье меня понесло есть и вечером то, что осталось от утра((( дело в том, что мы много отсутствовали дома и я накопила голод очень сильный. Ужином , который был по плану я не наелась и ..
В итоге плюс и откат назад.

Вывод:
Не накапливать днём голод, чтобы вечером не сорвало крышу.
Не оставлять ничего от чит мила на вечер воскресенья.

101,6 кг Потеряно до сих пор: 15,4 кг.    Еще предстоит сделать: 26,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1367 ккал

Жир: 58,64г | Белк: 74,92г | Углев: 156,56г.   Завтрак: Смешанные Орехи, Банан, Power Pro Протеин Femine, Кофе, Now Foods Эритритол, Льняные Семена. Обед: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Гречка Вареная, Петелинка Куриная Грудка без Кожи. Ужин: Кофе, Bombbar Батончик Мюсли Арахис. Перекус/Другое: Хурма, Сливы, Нектарины. подробнее ...

1767 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...