Взвешивание (без записи в журнале) 13 октября 2020
|
57,2 кг
Потеряно до сих пор: 2,3 кг.
Еще предстоит сделать: 2,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1528 ккал
|
Жир: 63,43г | Белк: 82,98г | Углев: 161,58г.
Завтрак: Кубанские Хлебцы Хлебцы Хрустящие с Кукурузой, Мёд, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Коровка из Кореновки Творог 5%, Vegan Food Какао-Бобы Сырые, Соевое Молоко, Гранола домашняя (хлопья, мак, изюм). Обед: Зеленый Горошек (Замороженный), Союшка Тофу Классический, Сырники с Манкой, Тофу с брокколи и горошком, Каравай Кубани Хлеб Скандинавский, Салат Айсберг, Помидоры, Авокадо Авокадо. Ужин: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Купецкий Дом Посадъ Сироп из Топинамбура Натуральный , Гарнец Мука Универсальная без Глютена, Союшка Тофу Классический, Каравай Кубани Хлеб Скандинавский, Помидоры, Авокадо Авокадо, Aroy-D Кокосовое Молоко (Жирность 17-19%), Тофу с брокколи и горошком, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Кубанские Хлебцы Хлебцы Хрустящие с Кукурузой, TOBEGAN Протеин Vegan (Соевый), Здоровье из Предгорья Бифилайф. Перекус/Другое: Миндаль Миндаль, Royal Forest Какао Бобы, Перекресток Инжир Свежий. подробнее ...
|
|
1624 ккал
|
Упражнение:
Йога - 10 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 22 минуты, Отдыхать - 15 часа и 8 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
