Взвешивание (без записи в журнале) 13 октября 2020
|
75,5 кг
Потеряно до сих пор: 0,5 кг.
Еще предстоит сделать: 9,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1448 ккал
|
Жир: 45,21г | Белк: 66,57г | Углев: 191,73г.
Завтрак: Помидоры, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Русское Море Горбуша Филе Горячего Копчения, Торт, Зеленый Чай, Вода. Обед: Махеевъ Джем Малиновый , Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Болгарский Перец, Фунчоза, Русское Море Кета Холодного Копчения, Зеленый Чай, Суп Куриный с Вермишелью. Ужин: Nestle Кит Кат Мини, Вдохновение Шоколад Вкус Сливочный Ликер, Русское Море Кета Холодного Копчения, Фунчоза, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлеб, Зеленый Чай, Жаркое из Свинины. Перекус/Другое: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Банан, Протеин Бар Протеиновый Батончик, Виноград, Вода. подробнее ...
|
|
2685 ккал
|
Упражнение:
Работа - 7 часа, Мытье посуды - 1 час, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 40 минуты, Отдыхать - 7 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
mihrina-natalya-Изменение Веса
|
