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2시50분 기상. 지난주에는 일때문에 단식일을 지키지 못하다가 2주만에 단식하니 약간 힘들지만 몸이 맑아지는 느낌이다. 오늘도 최선을 다하자~~!!!
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76,2 кг
Потеряно до сих пор: 16,8 кг.
Еще предстоит сделать: 3,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2004 ккал
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Жир: 55,43г | Белк: 103,62г | Углев: 176,68г.
Обед: 하틀리 블랙커런트, 미주라 토스트 비스켓 (9g), Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 아워홈 연두부, Navitas 카카오닙스, 양념장, 닭가슴살, 홈메이드 요거트, 아사이베리, 풀무원 레몬갈릭, 양배추, 혼합 샐러드 채소. Ужин: Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 아워홈 연두부, Navitas 카카오닙스, 양념장, 닭가슴살, 홈메이드 요거트, 아사이베리, 풀무원 레몬갈릭, 양배추, 혼합 샐러드 채소. Перекус/Другое: 귤, 미주라 토스트 비스켓 (9g), 길림양행 카라멜아몬드와프레첼, 길림양행 토피넛라떼아몬드, 길림양행 와사비맛 아몬드, 아메리카노. подробнее ...
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Потеряно 7 кг за Неделю
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 Комментария
12 окт 20 написано членом: aynurr._.
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12 окт 20 написано членом: 서제우
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늘 응원해 주셔서 항상 감사드립니다. 저도 기운이 나네요. 행복한 하루 보내세요.^^
12 окт 20 написано членом: 서제우
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