Взвешивание (без записи в журнале) 12 октября 2020
|
76,2 кг
Потеряно до сих пор: 3,6 кг.
Еще предстоит сделать: 1,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1362 ккал
|
Жир: 61,34г | Белк: 121,67г | Углев: 89,05г.
Завтрак: Jif Low Sodium Natural Creamy Peanut Butter, Red Raspberries, Kraft Cool Whip Lite, Blueberries, Strawberries, Ghirardelli 100% Cacao Unsweetened Chocolate, Great Value Dry Roasted & Lightly Salted Almonds, Splenda No Calorie Sweetener with Fiber, Bigelow Tea English Teatime, Babybel Mini Original Cheese, Oroweat 12 Grain Bread. Обед: Nabisco Premium Saltine Crackers Original Minis, Private Selection Mild Buttery Havarti Cheese, Radish, Private Selection Mesquite Smoked Turkey Breast, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate. Ужин: Cooked Carrots (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Johnsonville Turkey Sausage with Cheddar Cheese. Перекус/Другое: Ghirardelli 100% Cacao Unsweetened Chocolate, Jif Low Sodium Natural Creamy Peanut Butter, Pure Protein Chocolate Salted Caramel High Protein Bar. подробнее ...
|
|
2638 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 20 минуты, Отдыхать - 7 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа, Работа во Дворе (в Саду) - 15 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час, Работа по Дому - 1 час и 30 минуты, Сидеть - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Стоять - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,0 кг за Неделю
|
|
juliebedford-Изменение Веса
|
