Yafreaka- Журнал, 12 окт 20

First week of new workout is done. First week stats. Down 2.5 lbs. 2.5 inches off my waist and 2 inches off my hips (7.5 inches off overall). Ready to kick butt in week 2!!

94,3 кг Потеряно до сих пор: 5,4 кг.    Еще предстоит сделать: 21,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

975 ккал

Жир: 61,85г | Белк: 63,06г | Углев: 38,60г.   Завтрак: Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Hormel Fully Cooked Bacon, Scrambled Egg. Ужин: Seeds of Change Organic Brown Basmati Rice, Baked or Broiled Salmon, Beachbody Power Greens, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Season Brand Skinless & Boneless Sardines in 100% Olive Oil. Перекус/Другое: Hormel Original Pepperoni Slices, Kind Plus Peanut Butter Dark Chocolate + Protein Mini Bar, Beachbody Detox. подробнее ...

3149 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Силовая Тренировка - 35 минуты, Отдыхать - 6 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...