|
Iniciando um novo desafio
|
64,9 кг
Потеряно до сих пор: 11,6 кг.
Еще предстоит сделать: 4,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
530 ккал
|
Жир: 26,01г | Белк: 39,05г | Углев: 40,59г.
Завтрак: Ovo Frito sem Gordura, Gororoba. Обед: Sabor da Terra Semente de Chia, Hortifruti Repolho Branco Cru, Ovo Cozido, Brócolis, Couve Manteiga Crua. Ужин: Brócolis, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface. Перекус/Другое: Pepino (com Casca), Morangos, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis, Hortifruti Repolho Branco Cru, Cenouras (Congelado). подробнее ...
|
|
2500 ккал
|
Упражнение:
Учеба - 1 час, Стирка Белья - 20 минуты, Принятие Душа - 40 минуты, Уборка - 2 часа, Приготовление Пищи - 3 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 2 часа и 45 минуты, Беговая Дорожка - 15 минуты, Сидеть - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
