focojess- Журнал, 12 окт 20

Параметры Пользователя focojess | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 12 октября 2020

56,5 кг Потеряно до сих пор: 58,3 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 октября 2020:

1340 ккал

Жир: 77,85г | Белк: 104,70г | Углев: 44,33г. Завтрак: Reserva dos Imigrantes Queijo tipo Minas, Integralmedica Glutamina, Integralmedica Whey 100% Pure Morango, Caffeine Army SuperCoffee. Обед: Quatá Queijo de Coalho, Swift Espetinho de Carne Bovina Temperada com Bacon, Swift Linguiça Toscana. Ужин: Reserva dos Imigrantes Queijo tipo Minas, Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Batata Doce, Farinha Aveia, Ovo, Peito de Frango. Перекус/Другое: Kobber Granola de Cereais, Fruta Brasileira Açaí com Guaraná. подробнее ...

1752 ккал

Упражнение: HIIT - 30 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,5 кг за Неделю

Поддержка

focojess-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю