Взвешивание (без записи в журнале) 12 октября 2020
|
83,1 кг
Потеряно до сих пор: 6,9 кг.
Еще предстоит сделать: 11,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1559 ккал
|
Жир: 51,59г | Белк: 110,82г | Углев: 161,75г.
Завтрак: Danone Iogurte Natural, Pingo Doce Baguete Rústica, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Continente Delícias do Mar Ultracongeladas, Óleo Vegetal, Dovo Clara de Ovo. Обед: Continente Chocolate de Leite com Amêndoas Inteiras, Papo Seco, Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Carne de Vaca do Lombo (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Ужин: Ovo Cozido, Peixe, Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). Перекус/Другое: Auchan Bolacha Água e Sal, Kit Kat Kit Kat, Pingo Doce Bolacha Maria, Mimosa Leite Meio Gordo, Pingo Doce Bolachas Agua e Sal, Banana. подробнее ...
|
Потеряно 0,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
