Взвешивание (без записи в журнале) 12 октября 2020
|
137,7 кг
Потеряно до сих пор: 2,3 кг.
Еще предстоит сделать: 47,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1777 ккал
|
Жир: 84,60г | Белк: 94,53г | Углев: 167,74г.
Завтрак: Çedar veya Amerikan Peyniri (Yağsız, Pastörize), Bal, Tereyağı, Kepekli Ekmek, Kepekli Ekmek, Zeytin, Zeytin. Обед: Mürdüm Eriği, Mürdüm Eriği, Eti Karam Bitter, Eti Karam Bitter, Eti Karam Bitter, Eti Karam Bitter, Eti Karam Bitter, Eti Karam Bitter, Eti Karam Bitter, Türk Kahvesi. Ужин: Acılı Ezme, Soğan veya Taze Soğan, Bulgur Pilavı, Coca-Cola Şekersiz, Coca-Cola Coca-Cola Şekersiz, Coca-Cola Şekersiz, Coca-Cola Şekersiz, Adana Kebap, Lavaş, Adana Kebap, Adana Kebap. подробнее ...
|
Потеряно 2,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
