tatyana-makarova- Журнал, 12 окт 20

Очередная Новая жизнь с понедельника.

Как это знакомо и избито.
На понедельник возлагается столько много надежд и ожиданий, что становится его жалко. Почему бы не начать в пятницу или в среду? На крайний случай с воскресенья? Или мысль что начать с понедельника- это такая же прокрастинация, как встать в 7:00, а не в 6:58. Мол именно этих двух минут мне хватит чтобы выспаться и отдохнуть.

Я оставлю на понедельник только взвешивание. Раз в неделю, а не каждый день, как я это делаю)

Нужно вообще расписать план, что я буду делать в каждый день недели. Образно говоря: разбить слона на мух. ( Ну может так и не говорят, но я скажу).

Понедельник: взвешивание

Вторник: спа процедуры в экстремальных домашних условиях

Среда: прогулка по Москве

Четверг: избавление от лишнего хлама

Пятница: прогулка в лесу

Суббота: выходной, встреча с друзьями и близкими

Воскресенье: составление меню на неделю


Не знаю, как получится соблюдать. Но буду очень стараться.

116,3 кг Потеряно до сих пор: 16,8 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1117 ккал

Жир: 46,12г | Белк: 44,38г | Углев: 141,60г.   Завтрак: Мёд, Растительное Масло, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Шампиньоны, Яйцо. Обед: Рисовый суп, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Красная Цена Сметана 15%. Ужин: Яйцо, Красная Цена Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Перекус/Другое: Яблоко, Виноград. подробнее ...