Взвешивание (без записи в журнале) 12 октября 2020
|
86,7 кг
Потеряно до сих пор: 7,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2711 ккал
|
Жир: 90,51г | Белк: 209,70г | Углев: 265,05г.
Завтрак: Ironman Turbo Mass Gainer, Творог (Полностью Обезжиренный), Молти Молоко 1,5%, Магнит Банан, Геркулес Монастырский, Кофе (Растворимое). Обед: Мираторг Шейка Свиная , Полярная Звезда Баклажаны с Брынзой, Гипербола Салат из Курицы с Овощами, Молти Молоко 1,5%, Atech Nutrition Whey Protein. Ужин: Магнит Банан, Atech Nutrition Casein, Parmalat Молоко 0,05%, Творог (Полностью Обезжиренный), Соленые Огурцы с Укропом, Олейна Подсолнечное Масло , Ironman Turbo Mass Gainer, Магнит Банан, Молти Молоко 1,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Сибирские Продукты Жмых Кедрового Ореха. подробнее ...
|
|
2643 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
