dewi ayu ellyien- Журнал, 12 окт 20

BB naik gara2 semlm makan burger. Abis BAB, abis WO, nimbang , malah naik dr kmrn. Tp lingkar lengan, paha, pinggang, pinggul, pda turun semua.

109,3 кг Потеряно до сих пор: 7,1 кг.    Еще предстоит сделать: 29,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2539 ккал

Жир: 215,65г | Белк: 93,96г | Углев: 166,12г.   Завтрак: Meranti Bolu Gulung. Обед: Soft Silken Tofu , Fried Tofu , Royco Royco Ayam, Sasa Bumbu Opor, Tempeh , Chicken (Skin Eaten), Green String Beans, Blue Band Margarin, Watermelon, Sasa Santan Kelapa, Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Saori Saus Tiram, Minced Garlic, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Palm Vegetable Oil . Ужин: Bango Kecap Manis, Blue Band Mentega, Chicken Leg (Skin Eaten), Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih. Перекус/Другое: Blue Band Margarin, Egg, Quaker Oat, Kraft Keju Cheddar, Sunpride Pisang Single, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). подробнее ...

2861 ккал

Упражнение: Пресс - 4 минуты, Приседания - 4 минуты, Отдыхать - 23 часа и 52 минуты. подробнее ...