Взвешивание (без записи в журнале) 12 октября 2020
|
73,7 кг
Потеряно до сих пор: 22,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1244 ккал
|
Жир: 15,81г | Белк: 133,52г | Углев: 148,42г.
Завтрак: Sunpride Pisang Single, Sawi Putih, Kubis, Kecambah, Jamur Kancing, Cooked Egg White, Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream. Обед: Sawi Putih, Putih Telur Matang, Sawi Putih, Kubis, Kecambah, Jamur Kancing, Buncis, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked). Ужин: Ashitaki Ashitaki Mie Goreng Ala Jepang, Putih Telur Matang, Kubis, Kecambah, Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream. Перекус/Другое: Sunpride Pisang Single, Sunpride Pisang Single, Biokul Yogurt Plain, Prosana Proffle Mentega. подробнее ...
|
|
2217 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 42 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 12 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 46 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
