Взвешивание (без записи в журнале) 11 октября 2020
|
65,7 кг
Потеряно до сих пор: 10,8 кг.
Еще предстоит сделать: 5,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1268 ккал
|
Жир: 43,15г | Белк: 95,93г | Углев: 123,06г.
Завтрак: Queijo Minas, Banana Prata, Morangos, Café (Infusão). Обед: Qualitá Abacaxi em Cubos, Sadia Coxinha Das Asas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada de repolho, Camil Feijão Carioca Cozido, Quinoa Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Ужин: Frutnut Milho com Mel e Mostarda, Queijo Gorgonzola, Pepino (com Casca), Hemmer Picles Suave em Conserva, Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Couve Manteiga Crua, Repolho, Alface de Folha Verde. Перекус/Другое: Kibon Sorvete 3 Seleções Frutas Vermelhas, Psyllium, Tangerinas, Quaker Aveia em Flocos, Vigor Iogurte Natural. подробнее ...
|
|
2508 ккал
|
Упражнение:
Беговая Дорожка - 15 минуты, Учеба - 1 час, Сидеть - 6 часа, Чтение - 1 час, Приготовление Пищи - 3 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 2 часа и 45 минуты, Уборка - 2 часа. подробнее ...
|
Набралось 6,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
