Взвешивание (без записи в журнале) 12 октября 2020
|
52,9 кг
Потеряно до сих пор: 6,1 кг.
Еще предстоит сделать: 8,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
928 ккал
|
Жир: 35,70г | Белк: 57,23г | Углев: 141,98г.
Завтрак: CU 머루포도, 호박나물, 가자미구이, 달걀말이, 삶은 죽순 (요리시 지방추가되지 않음), 멸치볶음, 현미밥, 사과. Обед: CU 머루포도, 방울 토마토, 호박나물, 멸치볶음, 현미밥, 서리태, 달걀, 상추. Ужин: 아몬드, 보리밥, 오이 (껍질제거), 삶은 죽순 (요리시 지방추가되지 않음), 호박나물, 멸치볶음, 상추, 찐단호박. Перекус/Другое: 황성주 황성주 국산콩 검은콩 두유, 싸리재 서리태가루, 아몬드가루(차전지피5-10g) 브리우니. подробнее ...
|
|
2059 ккал
|
Упражнение:
Приседания - 7 минуты, Зарядка - 6 минуты, Бег - 16 км/ч - 30 минуты, Прыжки на Скакалке - 33 минуты, Отдыхать - 14 часа и 44 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
hongserrra-Изменение Веса
|
