|
No change on last week, but not too fussed really.
If I can stay in the 150s I'll be more than happy, as all the hard work over the last 9 months or so has been achieved.
|
72,1 кг
Потеряно до сих пор: 39,0 кг.
Еще предстоит сделать: 0,5 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1904 ккал
|
Жир: 39,53г | Белк: 116,53г | Углев: 248,80г.
Завтрак: Muller Light Greek Style Luscious Lemon Yogurt, Alpen No Added Sugar Muesli. Обед: Alpen No Added Sugar Muesli, Muller Light Greek Style Coconut with A Hint of Vanilla Yogurt. Ужин: paxo stuffing, Aunt Bessie's Yorkshire Pudding, Bisto Gravy Granules, Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked), Green Peas (Frozen), Carrots (Frozen), Mashed Potato, Roasted Potato (Fat Not Added in Cooking). Перекус/Другое: Muller Light Greek Style Luscious Lemon Yogurt, Asda Semi-Skimmed Milk, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk. подробнее ...
|
|
2478 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Отдыхать - 10 часа и 15 минуты, Спать - 7 часа, Езда на Велосипеде (Быстрая) - 24 км/ч - 40 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 5 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
You should be happy with what you have accomplished as well just 4kg to go
14 окт 20 написано членом: razor123ray
|
I stayed the about the same at about the same weight as yours for three or so weeks, and now all of sudden I see a movement in the right direction! Keep doing what you are doing, when the body adjusts to the changes you have already made, the weight will start going down again. Just remember the sleep is just as important as the diet. Well done for getting this far! Massive achievement!
14 окт 20 написано членом: Olyacoffeelover
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
sonnyjim97-Изменение Веса
|
