|
yuhuuu.. stlh 8hri g bsa pup n nyoba brbgai cara akhrnya mulai lega jg..
yaa wloupun masih mules perut ini 😁
pas nyoba nimbang turun dikit.. q kira bakal naik Krn surplus n mkn macem2 Krn stres g bsa pup 🤣
|
53,9 кг
Потеряно до сих пор: 6,1 кг.
Еще предстоит сделать: 1,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1349 ккал
|
Жир: 58,43г | Белк: 30,66г | Углев: 190,06г.
Завтрак: Vegeta Vegeta, Garuda Chocolatos Wafer Roll, Jambu Air, Mayora Better Sandwich Biscuit. Обед: Air, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih, Pepes Tahu, Terung Dimasak, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Bawang Putih, Bawang Merah, Saori Saus Tiram, Bango Kecap Manis, Bimoli Minyak Goreng. Ужин: Tumis Kangkung, Labu Dimasak, Terung Dimasak, Pepes Tahu, Nasi Putih. Перекус/Другое: Champ Sosis Ayam, Keripik Singkong, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Sawo, Steak Tempe. подробнее ...
|
|
1907 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 8 часа, Спортзал - 30 минуты, Отдыхать - 7 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Google Fit - 0 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
 Комментария
gimana caranya biar bisa pup ka?
11 окт 20 написано членом: awowkwk
|
Minum Vegeta herbal kak..
Awalnya aq pakek Vegeta scrub 2sachet sehari. N g manjur..
Trus pakek mikrolac, smbil minum Vegeta herbal 2sachet di siang n MLM..
Klo microlax sih cuma ujung pangkal saja mempannya yg keluar jdi cuma dikit.. Krn kn aq semingguan yg g bsa pup..
N bantuan Vegeta bikin mules n gampang pup
11 окт 20 написано членом: ardianwahyuni31
|
Oke terima kasih, mau saya coba
11 окт 20 написано членом: awowkwk
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
ardianwahyuni31-Изменение Веса
|
