its_byeol- Журнал, 11 окт 20

após ter terminado um ji de 64 hrs eu passei a minha meta de kcal e fiquei super preocupada pq eu comi mto... daí eu fui pesar msm com o bucho cheio só pra ter uma noção mais ou menos e veio a surpresa: consegui concluir minha primeira meta msm com jancadas e com o estômago cheio

47,9 кг Потеряно до сих пор: 22,1 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

851 ккал

Жир: 39,50г | Белк: 18,17г | Углев: 106,34г.   Обед: Degli Amici Mini Pizza Calabresa, Sadia Mini Pizza Mussarela. Перекус/Другое: Nestlé Sorvete Flocos. подробнее ...

1928 ккал

Упражнение: Эллипсоид - 40 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Длительная Прогулка Пешком - 1 час и 10 минуты, Пресс - 20 минуты, Отдыхать - 12 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...