Взвешивание (без записи в журнале) 10 октября 2020
|
64,8 кг
Потеряно до сих пор: 11,7 кг.
Еще предстоит сделать: 4,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1029 ккал
|
Жир: 43,27г | Белк: 79,44г | Углев: 81,93г.
Обед: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salpicão de Frango, Vatapá, Hortifruti Repolho Branco Cru, Sadia Drumette Coxinha da Asa, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Ужин: Pastel Assado de Frango, Alface de Folha Verde, Tirolez Creme de Ricota Light, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Перекус/Другое: Tangerinas, Morangos Congelados, Mangas, Quaker Aveia em Flocos, Batavo Iogurte Natural Desnatado. подробнее ...
|
|
3471 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 1 час и 30 минуты, Чтение - 1 час, Сидеть - 3 часа, Принятие Душа - 40 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 4 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа и 50 минуты, Уборка - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
