hongserrra- Журнал, 10 окт 20

Параметры Пользователя hongserrra | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 10 октября 2020

53 кг Потеряно до сих пор: 6 кг. Еще предстоит сделать: 9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 октября 2020:

925 ккал

Жир: 35,07г | Белк: 76,89г | Углев: 75,99г. Завтрак: 아몬드, 찐고구마, 황성주 황성주 국산콩 검은콩 두유. Обед: 야채샐러드 (드레싱없이), 풀무원 살아있는 실의 힘 생나또, 서리태, 멸치볶음, 삶은 죽순 (요리시 지방추가되지 않음), 배추김치, 삶은 계란, 보리밥. Ужин: 삶은 계란, 가자미구이. подробнее ...

1933 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 40 минуты, Прыжки на Скакалке - 38 минуты, Приседания - 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 32 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,3 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

hongserrra-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

hongserrra- Журнал, 10 окт 20

Оставить свой Комментарий

hongserrra-Изменение Веса