Взвешивание (без записи в журнале) 10 октября 2020
|
57,5 кг
Потеряно до сих пор: 2 кг.
Еще предстоит сделать: 2,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1577 ккал
|
Жир: 54,34г | Белк: 78,24г | Углев: 199,52г.
Завтрак: Оладьи из яблок, Гречка Отварная, Соевое Молоко, Купецкий Дом Посадъ Сироп из Топинамбура Натуральный, Тёма Биотворог Классический, Сухие Цельные Семена Кунжута, Vegan Food Какао-Бобы Сырые, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Семь Злаков, Миндаль Миндаль, Мёд, Коровка из Кореновки Масло Сливочное 72,5%. Обед: Суп из Чечевицы с Киноа, Оладьи из яблок, Коровка из Кореновки Ряженка 2,5%, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Лама Хлеб Пшенично-Ржаной Бездрожжевой с Семенами Льна, Болгарский Перец. Ужин: Компас Здоровья Organic Сушки Морковные, Киш с мягким тофу и брокколи, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Эко Хлеб Хлеб Бездрожжевой на Хмелевой Закваске, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Fleur Alpine Печенье Детское с Яблочным Соком, Фруто Няня Биотворог Манго, Оладьи из яблок, Миндаль Миндаль, На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара, Тёма Биотворог Классический, TOBEGAN Протеин Vegan (Соевый), Коровка из Кореновки Творог 5%, Vegan Food Какао-Бобы Сырые, Соевое Молоко. Перекус/Другое: Now Foods Псиллиум, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Перекресток Персик, Банан, Delight Финики Королевские, Royal Forest Какао Бобы, Natfoods Кукурузные Шарики, Tobebar Палочки Протеиновые Манговый Чизкейк. подробнее ...
|
|
1555 ккал
|
Упражнение:
цигун мягкий - 15 минуты, йога силовая - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
