Взвешивание (без записи в журнале) 09 октября 2020
|
66,3 кг
Потеряно до сих пор: 19,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2273 ккал
|
Жир: 88,10г | Белк: 87,93г | Углев: 285,98г.
Завтрак: Mel, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Manga Palmer, Crepioca básica, Wenutri Maca Peruana 100% Pura, Ômega 3, Castanha do Pará Natural, Leite Semidesnatado, Café. Обед: Frango a Milanesa, Crepioca básica, Café Expresso, Bolo de Chocolate, Pepino Japonês, Filé de Peixe Empanado. Ужин: Alho, Ovo Cozido, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Azeite de Oliva, Anchovas (Solidos Escorridos em Óleo, Enlatado), Couve Manteiga Crua, Dona Benta Linguine. Перекус/Другое: Magitlec Pipoca Doce, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Pêssegos, Santa Helena Mendorato Original. подробнее ...
|
|
1917 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 9 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа, Йога - 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
|
dricarosa33-Изменение Веса
|
