서제우- Журнал, 10 окт 20

Параметры Пользователя 서제우 | < Предыдущая Запись |Следующий >

5시05분 기상. 주말인 토요일이다. 즐겁고 건강하게 보내자~~!!!

76 кг Потеряно до сих пор: 17 кг. Еще предстоит сделать: 3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 октября 2020:

1653 ккал

Жир: 49,36г | Белк: 57,06г | Углев: 253,13г. Обед: 락교, 도토리묵무침, 하틀리 블랙커런트, 미주라 토스트 비스켓 (9g), Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 아워홈 연두부, 양념장, 닭가슴살, 풀무원 레몬갈릭, 양배추, 혼합 샐러드 채소. Ужин: 허니브레드. Перекус/Другое: 페레로 페레로 포켓 초콜렛, 귤, 조은제과 쌀강정, 미주라 토스트 비스켓 (9g), 하틀리 블랙커런트, 아메리카노. подробнее ...

2836 ккал

Упражнение: Спортзал - 20 минуты, Бег - 16 км/ч - 1 минута, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 5 минуты, Бег - 10 км/ч - 40 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 15 часа и 54 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 45 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

서제우-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

서제우- Журнал, 10 окт 20

Оставить свой Комментарий

서제우-Изменение Веса