Взвешивание (без записи в журнале) 09 октября 2020
|
55 кг
Потеряно до сих пор: 1,5 кг.
Еще предстоит сделать: 1,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1659 ккал
|
Жир: 79,43г | Белк: 73,15г | Углев: 160,59г.
Завтрак: Hacendado Galletas Digestive, Consum Pan de Cristal, Alteza Queso de Oveja Curado, Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Jamón York, Aceite de Oliva Extra Virgen, Kiwi, Nespresso Café Capsulas. Обед: Bonduelle Guisantes y Zanahorias, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Melocotones, Café Cortado, Hacendado Chocolate 72% con Almendras Enteras, Arroz con Pollo. Ужин: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Chocolate Negro 85%, Pechuga de Pollo a la Plancha, Tomates, Pepino (Pelado), Aguacate. Перекус/Другое: García Baquero Queso Tierno, Hacendado Cacahuete Frito, Entrepinares Queso Curado, Pepsi Pepsi Max Zero, Amstel Radler, Papas Fritas. подробнее ...
|
|
2013 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 6 часа, Стоять - 45 минуты, Уборка - 30 минуты, Растяжения (Йога) - 25 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 6 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час. подробнее ...
|
Набралось 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Esthercitagi-Изменение Веса
|
