shantay907- Журнал, 08 окт 20

non scale victorie: worked out 4 times this week, 2 more workouts than last week. Also lifted a bit heavier 💪🏾💪🏾

92,0 кг Потеряно до сих пор: 2,8 кг.    Еще предстоит сделать: 19,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1790 ккал

Жир: 68,63г | Белк: 114,04г | Углев: 186,86г.   Завтрак: Wildbrine Raw Organic Sauerkraut , Scrambled Egg (Whole, Cooked), Cream (Half & Half), Torani Caramel Syrup, Vital Proteins Collagen Peptides, Coffee, Kirkland Signature Parmesan Bagel. Обед: Eggo Homestyle Waffles (2), Green Smoothie. Ужин: Macaroni or Noodles with Cheese, White Rice, Chicken Drumstick (Skin Eaten). подробнее ...

1279 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Google Fit - 23 часа. подробнее ...