kellynha78- Журнал, 08 окт 20

Параметры Пользователя kellynha78 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Depois de um Ji de 24 hs...
Seguimos no foco...
hoje 10 dias sem açucar e sem nada de alcoólico... com. o calor que ta fazendo a vontade de tomar uma cerveja não falta... mas o foco é maior!
Rumo aos 80kg...
Metas pequenas é mais faciç de alcançar!

81,1 кг Потеряно до сих пор: 16,9 кг. Еще предстоит сделать: 1,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 08 октября 2020:

909 ккал

Жир: 35,50г | Белк: 76,36г | Углев: 71,75г. Обед: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras, Tomates, Alface, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). Ужин: Yoki Polenta Pronta (200g), Pernil Assado. Перекус/Другое: Melancia. подробнее ...

69 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...

Потеряно 2,1 кг за Неделю

26 Сторонников Поддержка

Комментария

metas pequena é mais fácil de alcançar.....muita vdd nessa frase.....eu Sempre digo: devagar e sempre...👍

08 окт 20 написано членом: Cirlaine

Vai que da! Eu adoro um happy hour... por causa deles, nos últimos 4 anos sai de 62k para 96k... e perdi saúde, muita. Não adianta brindar se estamos fazendo mal pra nós mesmos... agora, foco! Já estou a quase 60 dias sem álcool e olha que abriu uma cervejaria artesanal ao lado da minha casa! Rsrsrs

08 окт 20 написано членом: Iza.Rocha

Isa.rocha eu sai dos 98... as vezes a gente desanima mas depois eu volto para o foco... não é facil! Hoje é um dia assim, que ontem fiz tudo certinho só nao caminhei e engordei 200grs! mas to de olho no resultado final quando passar os 30 dias... Vamos ter foco!

09 окт 20 написано членом: kellynha78

Vamo que vamo Kelly... que tá chegando o verão!!! Rsrs e vamos estar saudáveis e bem!

09 окт 20 написано членом: Iza.Rocha

parabéns, eu não consigo fazer nem ji de 16h ... hoje mesmo quebrei faltando 2h..

09 окт 20 написано членом: mizakisan


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

kellynha78-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

kellynha78- Журнал, 08 окт 20

Оставить свой Комментарий

kellynha78-Изменение Веса