esamatos- Журнал, 08 окт 20

Параметры Пользователя esamatos | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 08 октября 2020

93,8 кг Потеряно до сих пор: 2,2 кг. Еще предстоит сделать: 33,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 08 октября 2020:

2106 ккал

Жир: 89,22г | Белк: 142,16г | Углев: 179,33г. Завтрак: Café com Açúcar, Suco de Mamão, Ovo Cozido. Обед: Ovo Cozido, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Ужин: Pão na Chapa, Vigor Requeijão Light, Crackers de Trigo Integral. подробнее ...

3098 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 15 минуты, Эллипсоид - 30 минуты, Велотренажёр - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,9 кг за Неделю

6 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

esamatos-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

esamatos- Журнал, 08 окт 20

Оставить свой Комментарий

esamatos-Изменение Веса