Katerina_vorobyova- Журнал, 08 окт 20

Ребятушки, подскажите не очень опытному пп-спортсмену😂 вес колеблется в течении месяца +- 1кг, осталось скинуть победных 1-1.5 кг, бжу бывает не добираю, ккал 1400 130/110/50
спорт 3 р в неделю дома, но силовые и на группы мышц с инвентарем
По всему видимому делаю что-то не так, подскажите ❤🙋🏻‍♀️
всем добра 🙌🏼

54,5 кг Потеряно до сих пор: 25,5 кг.    Еще предстоит сделать: 1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1283 ккал

Жир: 36,76г | Белк: 79,11г | Углев: 156,51г.   Завтрак: Малиновое Варенье, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Пятерочка Банан. Обед: Перекресток Салат из Свёклы Капусты с Морковью, Куриное Филе на Гриле. Ужин: Бутерброд с Семгой, Шарлотка с Яблоками. Перекус/Другое: Коровка из Кореновки Творог 5%, Магнит Банан, Активиа Натуральный Биойогурт Клубника и Земляника. подробнее ...