Взвешивание (без записи в журнале) 08 октября 2020
|
86,8 кг
Потеряно до сих пор: 7,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3013 ккал
|
Жир: 78,57г | Белк: 220,81г | Углев: 349,00г.
Завтрак: ВкусВилл Борщ Вегетарианский, Atech Nutrition Whey Protein, XXL Power Bcaa Powder 6000Mg, Ironman Turbo Mass Gainer, Молти Молоко 1,5%, Яйцо Куриное, ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Обед: Белебеевский Сыр Бельстер Янг, Шампиньоны, Гречка, Белебеевский Сыр Бельстер Янг, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Ужин: Био Баланс Кефирный 1%, Помидоры, Био Баланс Кефирный 1%, Лук, Белебеевский Сыр Бельстер Янг, Молти Молоко 1,5%, ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан. подробнее ...
|
|
2570 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
