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Ya no se, me siento súper frustrada. Con una fuerza de voluntad de mierda, iba genial con mi cambio físico y otra vez he vuelto al principio. No dejo de tener la necesidad de comer dulce, y, os juro que lucho. Pero, al fin del día o más tarde acabo comiendome 3 galletas o 1, o una cucharada de hummus o de dulce de leche. Me frustró por eso, porque siento que ya no tengo fuerza de voluntad. No me sirve de nada entrenar duro si luego con la alimentación la hago fatal
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66 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2796 ккал
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Жир: 121,53г | Белк: 132,24г | Углев: 308,33г.
Завтрак: Huevo Frito sin Grasa, Pan Blanco, Hummus, Café, Tomates, Manzana. Обед: Lenguado al Horno o a la Parrilla, Bollo, Brócoli Cocido (Fresco), Crema de Calabacín, Café, Manzana. Ужин: Pan de Pueblo, Pescanova Merluza Rebozada al Huevo, Aceite de Oliva, Peras, superSol Taquitos de Jamon Serrano, Menestra de Verduras. Перекус/Другое: Galletas de Chocolate (con Mantequilla), Galletas de Chocolate (con Mantequilla), Chupa Chups Chupa Chups. подробнее ...
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446 ккал
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Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 1 час и 17 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 35 минуты, Google Fit - 22 часа и 8 минуты. подробнее ...
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Набралось 0,2 кг за Неделю
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 Комментария
Pues yo no veo ningún problema en comer humus o galletas, la verdad. Yo si tengo antojos lo paso muy mal, procuro buscar una buena alternativa y ya. Haz galletas de avena en casa, toma el hummus con palitos de zanahoria y pimientos... lo importante es ser sincero contando las calorías de lo que comes, saber lo que gastas al día y mantenerte en déficit. Ánimo ♥️
07 окт 20 написано членом: NievesRPRP
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08 окт 20 написано членом: victoria02204
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Lo ideal es que continúes con el entrenamiento porque llevar una alimentación rigurosa todos los días es difícil pero sería un desmadre si además no hubiese ejercicio para contrarrestar.
La idea de Nieves de hacer tu propio "picoteo" me parece genial!
08 окт 20 написано членом: lala_fit
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hay mogollon de recetas fitness altas en proteínas, bajas en carbohidratos y sin azúcar. Yo como a diario flan de claras o natillas proteicas que me hago yo y te aseguro que funciona! Es cuestión de acostumbrarse. Lo más importante no es llegar a la meta si no disfrutar del camino mientras te diriges a ella. Te dejo una web por si quieres echarle un vistazo. www.fitlicioso.com tienes recetas dulces, saladas y de todo. Ánimo!!!!
08 окт 20 написано членом: Karrigan88bcn
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Tenéis muy buenas ideas, lo que digo. Es cuestión de esfuerzo, así que muchísimas gracia spor los ánimos y los consejos
08 окт 20 написано членом: victoria02204
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Consejo:
No se come lo que no tienes a mano. No lo compres y no podrás caer.
08 окт 20 написано членом: CÉSAR_Poloca
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Yo también tengo una fuerza de voluntad de m... te voy a dar un truco que, A MI,me funciona. Por las noches también me apetece comer algo dulce cuando veo la tele, entonces me como un yogur de la central lechera 0 % con tres Nieves picadas y a veces do fresas picadas en él. Me lo como despacio en el sofá viendo una peli
08 окт 20 написано членом: Andreasdl
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A mi también me pasaba y a veces me sigue pasando... En carrefour compro unos flanes bajos en grasa y altos en proteína que me quitan el antojazo de dulce a la hora de merendar (que es mi hora del pecado jeje)
08 окт 20 написано членом: Isa Álvarez Manoja
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victoria02204-Изменение Веса
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