SDCyclist- Журнал, 07 окт 20

0730 AM. 500 calorie deficit yesterday despite drinking seven light beers while watching my Padres drop game one 😟☹ The back is feeling a little better this morning but probably not good enough for a bike ride.

81,5 кг Потеряно до сих пор: 3,8 кг.    Еще предстоит сделать: 15,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1915 ккал

Жир: 36,37г | Белк: 108,55г | Углев: 135,90г.   Обед: Chop't Red Onion, Heinz Hamburger Dill Chips Pickles, Wendy's Tomato (1 Slice), Skinless Chicken Breast, Mixed Salad Greens. Ужин: Rice-A-Roni Rice Pilaf, Cooked Corn (from Frozen), Hannaford Sliced Tri-Tip Beef Sirloin. Перекус/Другое: Coors Light Beer (Bottle). подробнее ...

2259 ккал

Упражнение: Сидеть - 8 часа, Отдыхать - 8 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...