Взвешивание (без записи в журнале) 07 октября 2020
|
61,7 кг
Потеряно до сих пор: 1,3 кг.
Еще предстоит сделать: 7,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1144 ккал
|
Жир: 46,52г | Белк: 72,31г | Углев: 122,65г.
Завтрак: Patê de Atum, Panco Bolo Integral com Castanha do Pará e Canela, Bauducco Torrada Integral. Обед: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Subway Tomate, Pepino (com Casca), Batata Doce Cozida, Escarola Refogada, Chuchu Cozido, Pif Paf Brócolis Congelado, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Ужин: Aurora Tilápia , Chuchu Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Cozida, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Abóbora Cabotia. Перекус/Другое: Amêndoas, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Sementes de Linhaça, Sabor da Terra Semente de Chia, Morangos, Kefir de Leite, Amêndoas, Banana Prata. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
