Взвешивание (без записи в журнале) 07 октября 2020
|
88,4 кг
Потеряно до сих пор: 24,6 кг.
Еще предстоит сделать: 3,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2281 ккал
|
Жир: 112,01г | Белк: 98,44г | Углев: 227,80г.
Завтрак: Dry Roasted Unsalted Peanuts, SPAR Full Cream Fresh Milk, Unroasted Almonds, Brown Sugar, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Dry Roasted Unsalted Almonds. Обед: Lancewood Double Cream Yoghurt, Mulberries, Loquats, Coconut Oil, Sasko Premium White Bread, Egg, Checkers Mixed Berry 100% Fruit Juice. Ужин: Rich Chocolate Ice Cream, Magnum Classic, Cadbury Whispers, Baked Potato (Peel Eaten), Minced Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Pan-Grilled), Cauliflower, Broccoli. Перекус/Другое: Woolworths Liquorice Twist, Chocolate Chips. подробнее ...
|
|
2404 ккал
|
Упражнение:
Мытье посуды - 33 минуты, Стоять - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Отдыхать - 15 часа и 8 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 4 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
brianvanniekerk-Изменение Веса
|
