Swillary- Журнал, 06 окт 20

no weigh in today. just a note that I ate a very clean and healthy 340 calorie breakfast and at family dinner tonight helped make and eat homemade lasagna with Italian sausage and all the cheesy goo! delicious!

128,2 кг Потеряно до сих пор: 7,9 кг.    Еще предстоит сделать: 18,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1108 ккал

Жир: 47,83г | Белк: 62,94г | Углев: 112,01г.   Завтрак: Blackberries , Cherry Tomatoes, California Avocados , Alvarado Street Bakery Sprouted Multi Grain Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Ужин: Sorrento Whole Milk Ricotta Cheese, Ragu Fresh & Simple Traditional Tomato, Onion & Garlic Smooth Pasta Sauce, Galbani Fresh Mozzarella, Barilla Lasagna Noodles Pasta, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) , Italian Sausage, Publix Red Seedless Grapes. подробнее ...

2443 ккал

Упражнение: Fitbit - 24 часа. подробнее ...