Yafreaka- Журнал, 06 окт 20

I pretty much slacked off the entire month of September. Ate everything under the sun and ended up feeling like crap. Thankfully, I only gained one pound. My knees are finally feeling good enough to workout, so I started a new workout program yesterday. I'm back at it!!!

95,5 кг Потеряно до сих пор: 4,3 кг.    Еще предстоит сделать: 22,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1502 ккал

Жир: 68,69г | Белк: 85,33г | Углев: 92,38г.   Обед: Kirkland Signature Wild Alaskan Pink Salmon, Good & Gather Sunflower Kale Chopped Salad Kit. Ужин: Bourbon, Chicken Breast, Kroger Stir Fry Kit - Pad Thai. Перекус/Другое: Dry Roasted Salted Almonds, Equal Exchange Organic Very Dark Chocolate. подробнее ...

2852 ккал

Упражнение: Супермаркет Торговый - 1 час, Кардио - 15 минуты, Пресс - 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...