서제우- Журнал, 07 окт 20

Параметры Пользователя 서제우 | < Предыдущая Запись |Следующий >

4시50분 기상. 어제도 간식을 어느정도 먹고 말았음. 오늘은 저녁 모임이 있는 날이므로 더욱 주의하자~~!!!

77 кг Потеряно до сих пор: 16 кг. Еще предстоит сделать: 4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 07 октября 2020:

965 ккал

Жир: 23,40г | Белк: 73,22г | Углев: 102,46г. Обед: 계란후라이, 아오리사과, 이마트 얼갈이 배추, 칼레스 오리지널 스프레드, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 아워홈 연두부, Wasa Whole Grain Crispbread, 양념장, 닭가슴살, 풀무원 레몬갈릭, 양배추. Ужин: 파리바게트 단백질 듬뿍 로스트 치킨 샐러드. Перекус/Другое: 미주라 토스트 비스켓 (9g), 커클랜드 프로틴바 초콜렛브라우니, 아메리카노. подробнее ...

3203 ккал

Упражнение: Вождение - 1 час, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 45 минуты, Бег - 10 км/ч - 35 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 5 минуты, Спать - 5 часа и 40 минуты, Отдыхать - 13 часа и 49 минуты, Спортзал - 20 минуты, Бег - 16 км/ч - 1 минута, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты. подробнее ...

Потеряно 10,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

서제우-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

서제우- Журнал, 07 окт 20

Оставить свой Комментарий

서제우-Изменение Веса