Взвешивание (без записи в журнале) 06 октября 2020
|
73,2 кг
Потеряно до сих пор: 12,3 кг.
Еще предстоит сделать: 11,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1018 ккал
|
Жир: 60,52г | Белк: 81,18г | Углев: 29,44г.
Завтрак: Aveia em Flocos, Mãe Terra Farinha de Coco, Porto Alegre Creme de Leite Leve, Melitta Café sem Açúcar , Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar , Dr. Oetker Fermento em Pó Químico, Maçãs Fuji, Açúcar Mascavo, Canela, Ovo. Обед: Porto Alegre Creme de Leite Leve , Dafruta Suco de Caju Concentrado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Alface, Tomates. Ужин: Canastra Queijo Minas Artesanal, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Filé de Frango Grelhado, Ovo Frito sem Gordura, Castelo Vinagre de Maçã , Zona Cerealista Farinha de Coco sem Casca, Dr. Oetker Fermento em Pó Químico, Sal, Psyllium, Ovo, Porto Alegre Creme de Leite Leve , Ovo Frito sem Gordura, Magro Suco em Pó Sabor Uva. Перекус/Другое: Terra Viva Creme de Leite, Abacate. подробнее ...
|
|
2041 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 22 минуты, Отдыхать - 16 часа и 38 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Jamaira.maciel-Изменение Веса
|
