rogerinhofs- Журнал, 06 окт 20

Параметры Пользователя rogerinhofs | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 06 октября 2020

72,5 кг Потеряно до сих пор: 4,7 кг. Еще предстоит сделать: 2,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 06 октября 2020:

3293 ккал

Жир: 91,28г | Белк: 165,15г | Углев: 458,14г. Завтрак: Hipercalórico caseiro, Mamão Formosa, Gema de Ovo, Clara de Ovo. Обед: Arroz Branco (Cozido), Feijão Vermelho, Farinha de Mandioca, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Antepasto de Berinjela, Lasanha de Berinjela. Ужин: Banana Nanica, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Feijão Vermelho, Macarrão Alho e Óleo. Перекус/Другое: Café com Açúcar, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Hipercalórico caseiro. подробнее ...

2147 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 2,8 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

rogerinhofs-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

rogerinhofs- Журнал, 06 окт 20

Оставить свой Комментарий

rogerinhofs-Изменение Веса