Взвешивание (без записи в журнале) 06 октября 2020
|
88,2 кг
Потеряно до сих пор: 24,8 кг.
Еще предстоит сделать: 3,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2214 ккал
|
Жир: 105,10г | Белк: 108,54г | Углев: 216,30г.
Завтрак: Loquats, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Brown Sugar, Unroasted Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk, Dry Roasted Unsalted Peanuts. Обед: Cucumber, Egg, Sasko Premium White Bread, Coconut Oil. Ужин: Yellow Sweet Corn, Beef with Vegetables in Tomato-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture), Woolworths Cheese Puffs, Broccoli, Cauliflower, Magnum Almond, Rich Chocolate Ice Cream. Перекус/Другое: Dry Roasted Unsalted Almonds, Chocolate Chips, Woolworths Liquorice Twist. подробнее ...
|
|
2325 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 30 минуты, Стоять - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Отдыхать - 15 часа и 11 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 4 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
brianvanniekerk-Изменение Веса
|
