euheide- Журнал, 21 авг 13

9.0 % body fat (highly inaccurate reading from body composition scanner)

I forgot to measure my waist after waking up so this was made after lunch (not the ideal time) but here it goes anyway: 80.7 cm (sort of)


I took a vacation from recording data. It was kind of "forced" vacation since I'm having problems adjusting my sleep schedule. This also kind of delayed my weight training again, as usual...

58,5 кг Потеряно до сих пор: 6,9 кг.    Еще предстоит сделать: 2,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1833 ккал

Жир: 71,20г | Белк: 107,33г | Углев: 187,89г.   Завтрак: Queijo Serra da Estrela (DOP) Queijo da Serra (DOP), Pastel de Nata. Обед: Egg, Boiled Potato. Перекус/Другое: Whole Milk, Pastel de Nata, Whole Milk, Nestlé Semi-bitter dark Chocolate, Garlic, Chicken Breast, Plain or Buttermilk Biscuits, Fruit Juice. подробнее ...

1732 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...