Взвешивание (без записи в журнале) 05 октября 2020
|
74,2 кг
Потеряно до сих пор: 0,8 кг.
Еще предстоит сделать: 11,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1830 ккал
|
Жир: 64,31г | Белк: 97,13г | Углев: 192,73г.
Завтрак: Parmalat Молоко 1,8%, Mirel Торт Три Шоколада, Dolce Granto Сыр Пармезан, Пятерочка Груша Сезонная , Запеченные или Жареные Креветки, Зеленый Листовой Салат. Обед: Дома Куриный Бульон из Грудки, Красная Цена Плюшка Московская. Ужин: Картофельное Пюре, ВкусВилл Соломка Сладкая, Mondoro Шампанское, Сиртаки Сыр, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Семга Запеченная. Перекус/Другое: Ашан Слива Красная , Апельсин, Monin Сироп, Простоквашино Молоко 2,5%, Инжир, ВкусВилл Соломка Сладкая. подробнее ...
|
|
2276 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 15 минуты, Степпер - 10 минуты, Эллипсоид - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
