Взвешивание (без записи в журнале) 05 октября 2020
|
88,6 кг
Потеряно до сих пор: 24,4 кг.
Еще предстоит сделать: 3,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2111 ккал
|
Жир: 117,76г | Белк: 99,39г | Углев: 180,35г.
Завтрак: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Almonds, Dry Roasted Unsalted Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk, Unroasted Almonds. Обед: Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Brown Sugar, Unroasted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts. Ужин: Magnum Classic, Cooked Carrots, Cauliflower, Broccoli, Rich Chocolate Ice Cream, Beef with Vegetables in Tomato-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture). Перекус/Другое: Bakers Tennis Biscuits, Dry Roasted Unsalted Almonds, Woolworths Liquorice Twist, Chocolate Chips. подробнее ...
|
|
2447 ккал
|
Упражнение:
Мытье посуды - 40 минуты, Стоять - 25 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Отдыхать - 14 часа и 51 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 4 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Набралось 5,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
brianvanniekerk-Изменение Веса
|
