Взвешивание (без записи в журнале) 05 октября 2020
|
98,3 кг
Потеряно до сих пор: 6,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3989 ккал
|
Жир: 149,65г | Белк: 264,63г | Углев: 368,37г.
Завтрак: Granny Smith Äpfel, Aldi Nord Skyr. Обед: Brokkoli, Hähnchenbrustfilet, Aldi Kartoffelgratin . Ужин: Kartoffeln, Milfina Milch 1,5% Fett, Zucchini, Zwiebeln, Knoblauch, Rapsöl, Butter, Rinderhackfleisch. Перекус/Другое: Riesling, Gepa Grand Noir Zartbitter 70%, Aldi Nuss-Mix , Kohlrabi, ESN Designer Whey Protein - Salted Caramel, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Mars Mars (35g), Dextrose, Milch (Vollmilch), Milch 1,5%, Kaffee. подробнее ...
|
|
3102 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 13 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
