chrisw77- Журнал, 04 окт 20

Everyone else is gaining... I just didn't want y'all to feel lonely.

I'm doing this for YOU! You know who you are (even if I don't)!

This is teamwork! This is sacrifice! This is bulls**t and I have no idea what I'm saying!

Stay motivated! Or don't! Gooooooo TEAM!! 🤔 😫 😕 😏 😀 😂

73,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2968 ккал

Жир: 90,30г | Белк: 180,11г | Углев: 390,39г.   Завтрак: Kodiak Cakes Flapjack Unleashed Buttermilk & Maple, Kodiak Cakes Muffin Unleashed - Chocolate Chip, Maple Grove Farms Sugar Free Low Calorie Maple Flavor Syrup, Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake, Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla. После Завтрака: Starbucks Nitro Cold Brew Vanilla Sweet Cream. Обед: Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Coffee (Brewed From Grounds). Ужин: Tillamook Birthday Cake Ice Cream, Stouffer's Lasagna with Meat & Sauce, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Smucker's Sugar Free Strawberry Preserves. После Ужина: Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. подробнее ...

2598 ккал

Упражнение: Отдыхать - 1 час и 30 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 1 час, Вождение - 1 час и 30 минуты, Спать - 4 часа, Bus Driving - 8 часа, Сидеть - 7 часа, Приготовление Пищи - 30 минуты, Принятие Душа - 30 минуты. подробнее ...