Взвешивание (без записи в журнале) 04 октября 2020
|
71 кг
Потеряно до сих пор: 7 кг.
Еще предстоит сделать: 6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1177 ккал
|
Жир: 34,38г | Белк: 66,81г | Углев: 158,21г.
Завтрак: Tamal, Frijoles Cocidos, Nueces, Plátano, Apio. Обед: Coffee-Mate Crema para Café , Café, PAM Pam, Bimbo Pan Cero Cero, Espinacas, Frijoles Cocidos, Esmeralda Queso Panela Light, Clara de Huevo, Huevo. Ужин: La Costeña Chiles Chipotles Adobados, Zumo de Limón, Cebollas, Tortillas de Maíz, Bistec de Res. Перекус/Другое: Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Espinacas, Apio, Fresas, Kellogg's Corn Pops, Dátil, Kellogg's Special K Original. подробнее ...
|
|
1856 ккал
|
Упражнение:
Глажка - 4 минуты, Приседания - 2 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 5 минуты, Прыжки на Скакалке - 5 минуты, Отдыхать - 15 часа и 44 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
tanissyunuen-Изменение Веса
|
